Сколько должен спать ребёнок в день?

Крепкий сон – залог хорошего настроения на весь день. Это правило распространяется не только на взрослых, но и детей, даже самых маленьких. Ведь, когда малыш не выспался, он начинает сильно капризничать, плакать, и даже не хочет играться со своей любимой игрушкой.

Сон грудничка должен быть сладким и тихим, и составлять не менее 14 часов в сутки. В возрасте с 6 месяцев до годика – 12 -13 часов. От годика до 2-х лет – 12 часов. Для родителей эта цифра может показаться большой, и недостижимой, особенно, если кроха часто просыпается ночью, но недостаток сна может привести к многим проблемам. Кроме, капризности, о которой уже было сказано, недосыпание, влияет на:

• безопасность. Когда малыш не доспал, он вялый и неуклюжий, и любая физическая активность может представлять собой повышенную опасность. Ребёнок, играя в сонном состоянии, в любой момент может упасть на пол, или заснуть на стуле. К тому же, рассеянный малыш не замечает острых углов, и предметов на полу, и может легко об них споткнуться;

• настроение. От недостатка сна, ребёнок без причин часто плачет, капризно реагирует на любое движение родителей;

• состояние здоровья: иммунная система в столь юном возрасте только начинает формироваться, и ей нужен полноценный отдых. Если ребёнок полноценно не отдыхает, то его организм становится более склонным к разным инфекциям, что провоцирует развитию простудных заболеваний;

• на ожирения. Когда организм не высыпается, происходит сбой выработки гормонов, отвечающих за появления чувства насыщения, и как результат малыш становится быстро голодным, а сон пытается заменить едой. Вспомните, как вам хочется сильно кушать, когда вы в ночное время сидите за компьютером, или смотрите фильм: казалось на часах уже час ночи, а у вас такой аппетит разбушевался, как будто вы не кушали сутки;

• на способность запоминать информацию. Дети, которые крепко и сладко спят, хорошо запоминают любую информацию об окружающем мире. Ребёнок с улыбкой изучает с мамой стишок, и уже через пару минут повторяет за ней первые строчки.

Таким образом, нормальная продолжительность сна маленького ребёнка является ключевым фактором его полноценного развития и хорошего самочувствия. Вот поэтому так важно обеспечить малышу хорошие условия для крепкого, сладкого сна, чтобы ни какие внешние факторы не мешали ему уснуть. И как бы вам тяжело не было уложить двух-трёхлетнего малыша спать днем, но час обеденного сна подарить ему хороший заряд энергии.