В чем польза витамина Е для детского организма

Для полноценного развития детского организма необходим комплекс всех витаминов. Особенно значение имеет витамин Е, который контролирует правильное использование белков для формирования новых клеток организма, активизирует рост ребёнка, и функционирование отдельных систем. Однако, самая главная функция этого витамина – антиоксидантная: подавление токсического воздействия свободных радикалов. Учитывая, что в детском организме процесс обмена веществ происходит намного интенсивней, чем у взрослого человека, то антиоксидантов для малыша необходимо значительно больше.

Витамин Е

Таким образом, если подытожить функции витамина Е в детском организме, то это:

положительное влияние на усвоение организмом белка, который поступает с пищей;
поддерживание функции мышечной ткани ребенка, в частности скелетной мускулатуры и сердечной мышцы;
принимает косвенное участие в формировании иммунной системы детского организма;
активная борьба со свободными токсичными радикалами.

Недостаток витамина в организме приведет к тому, что ребенок начнёт часто болеть простудными заболеваниями.

Витамин для детского организма

Дозировка витамина Е в разном возрасте

Особая потребность в витамине Е возникает, когда малыш родился прежде срока или деткам, у которых недостаточная масса тела. К тому же, в течении первого года жизни масса тела малыша увеличивается практически в три раза, и в таком случае витамин Е просто необходим. Рекомендованная доза витамина Е для грудничков составляет — 3-4 МЕ в сутки. От годика до трех лет – 4-6 МЕ.

Для детей дошкольного возраста суточная норма витамина Е в пределах 7 МЕ. В этом возрасте витамин Е также очень важен, так как происходит формирование детской иммунной системы, которая к 14 летам полностью созревает. К тому же дети начинают активно занимаются спортом, бегают, ведут подвижный образ жизни. А любая физическая нагрузка требует достаточного количества витамина Е, чтобы мышечная система была в нормальном тонусе.

Активные дети

Норма витамина Е увеличивается в подростковом возрасте, и составляет — 8-10 МЕ в сутки. Он необходим для подростков во время формирования их половой системы. В случае недостатка витамина, могут возникнуть нарушения репродуктивной системы. Как правило, у девочек происходит сбой менструального цикла, а у мальчиков – развивается сперматогенез.

В чем содержится витамин Е

грецкие орехи;
орехи кешью;
миндаль;
семечки;
хлопковое, соевое, арахисовое масла.

Продукты содержащие витамин Е

Однако, лучше всего принимать витамин Е время от времени, или по предназначению врача в капсулах.

Примечание: витамин Е нельзя совмещать с препаратами, содержащими железо. Перерыв между приёмом этих лекарств должен составлять не менее 2-3 часа.

Витамин Е в капсулах




ПОПУЛЯРНОЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − 2 =