Массаж во время беременности

Боль в спине, плохое самочувствие, тяжесть в ногах, отёчность – все эти признаки очень близки и знакомы женщинам, пребывающим в интересном положении. И именно в период беременности женщине ещё больше хочется внимания, ласки, любви и заботы. Это может быть забота любящего мужа и хороший расслабляющий массаж, которые многие женщины игнорируют, считая его опасным во время беременности. На самом деле это не так, и при правильном подходе, с учётом состояния женщины, масажи полезны и необходимы, так как способствуют успокоению, расслаблению и восстановлению душевной гармонии.

Массаж во время беременности

Какие виды массажа допустимы для беременных?

Прежде чем будущая мамочка решит побаловать себя приятным массажем, записавшись на сеанс в салон Роял Тай Спа, важно проконсультироваться с лечащим гинекологом. Именно доктор может предоставить общую оценку состояния организма и возможную его реакцию на массаж. Самым оптимальным считается общий массаж. При этом манипуляции могут осуществляться, как локально, так и поместно, исключая округлившийся животик. А вот строго запрещены: вибрационные коврики, массажёры и другие электроприборы, резкие потряхивания и поколачивания. Только ручной массаж, техника которого предполагает мягкие, осторожные движения. Малыш в утробе чувствует те же прикосновения, что и его мама.

Лёгкие массажные движения

Приемлемым во время беременности является и самомассаж. Например, нежные поглаживания ладонями животика.

Самомассаж

Позы для массажа

Для проведения процедуры массажа беременная женщина может находиться в одной из этих поз:

на спине;
на боку;
на четвереньках.

Очень важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены, растущий живот не испытывал никакого давления и женщина находилась в удобной для себя позе. К примеру, массаж воротниковой зоны делается в положении сидя, а заканчивать процедуру массажа лучше всего лёгкими прикосновениями, поглаживанием в положении на боку. При этом обязательно под живот нужно положить мягкую опору в виде подушки или скрученного одеяла, валика. Если же женщина располагается на спине, то под ноги стоит ей положить валик.

Валик под живот

Положение на боку

Противопоказания к массажу

В начале статьи мы уже указывали на обязательное посещение врача, но для некоторых беременных женщин есть прямые противопоказания к массажу, а именно:

угроза выкидыша;
первый триместр;
проблемы с проходимостью кишечника;
воспалительные процессы в малом тазу;
острые боли в спине;
вирусные заболевания;
астма и повышенная температура тела;
кожные заболевания.

Положение сидя

И даже если нет никаких существенных противопоказаний и доктор одобрил ваше желание, следует очень внимательно подходить к массажу и выбору специалиста. Любое неосторожное движение, резкие манипуляции могут привести к плохим, необратимым последствиям.

Нежные движения

Лучшее время для проведения массажа – это второй и третий триместр. Особо важен массаж в последние недели беременности с целью подготовки организма к рождению ребёнка, а в отдельных случаях – для стимуляции родов.

Массаж живота

В общем, продолжительность массажа не должна превышать 40 минут. Этого времени достаточно, чтобы беременная смогла расслабиться, ощутить лёгкость, снять физическое и психологическое напряжение, поднять себе настроение.

Полный релакс




ПОПУЛЯРНОЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

14 + 7 =