Дыня во время беременности

Сочная и сладкая дыня является любимым фруктом многих, особенно если она выращена на собственном огороде, в экологически чистом районе. Она обладает многими полезными веществами: белки, жиры, органические кислоты, витамины, минералы, и поэтому польза дыни неоценима, как до беременности, так и во время неё.

Дыня из собственного огорода

Выясним подробнее, чем же полезна дыня во время беременности.

Во-первых: как уже говорилось, дыня — это большой кладезь витаминов – А, В, Е, С, которые так важны для беременной женщины и её будущего малыша.

Во-вторых: дыня содержит фолиевую кислоту, отвечающую за нормальную закладку нервной системы ребёнка.

В-третьих: сочный фрукт положительно действует на нервную систему, что для беременных очень актуально. Не секрет, что пребывая в интересном положении, женщина становится очень вспыльчивой, и ей трудно обладать своими эмоциями: то она хочет платье купить на issa, то вдруг её вкусы меняются, и она уже смотрит на кроссовки.

Полезные свойства дыни

Сок из дыни

В-четвёртых: дыня способствует нормальной работе гормонов в период беременности.

В-пятых: дыня – это ещё и прекрасное косметическое средство. Часто во время беременности женщина сталкивается с такой проблемой, как активная пигментация тела. В таком случае рекомендуется протирать кожу тела или проблемные места корочками от дыни.

Противопоказания

Однако, польза фрукта оправдана тогда, когда он употребляется в норму, понемножку. При злоупотреблении дыни беременная женщина может столкнуться с такой проблемой, как отёк ног. Особенно необходимо быть аккуратной в употреблении дыни, если есть проблемы с сахарным диабетом, или склонность к этому заболеванию.

Дыня во время беременности

Сколько дыни можно съедать в день

Сложно побороть свой аппетит, когда перед тобой сочная дыня, с которой течёт сок. Как правило, фрукт съедается сразу и в большом количестве. Но для будущих мамочек лучше всего съедать одну небольшую дольку дыни каждый день, чем «налопаться от пуза» за раз. Максимум – две дольки в день, три и больше – это уже вред и для вас, и для малыша.

Долька дыни

Дыня во время кормления

Кормящим же мамам диетологи и детские терапевты не рекомендуют употреблять дыню, несмотря на всю её пользу. Совместно с молоком матери к малышу попадают и полезные вещества дыни, к которым ещё маленький желудок ребеночка не готов, и у него могут возникнуть нежелательные реакции. В первую очередь это вздутие животика. Колики и так часто мучают малышей, и не нужно задавать второй удар. Все перемены в рационе питания мамы должны проходить медленно и постепенно, чтобы с ними мог справляться детский организм.

Фрукты для беременной




ПОПУЛЯРНОЕ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

10 + 20 =